一杯水的作用

早晨起床后，喝上一杯水，有助于降低血压，预防脑溢血。

因为睡眠中由于呼吸、出汗和尿液的形成，使体液流失很多，水分缺乏。

而且睡觉时血液流量减少，血管也变得细小，使血液粘稠度增加，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。

同时睡觉时还能影响肾脏排泄功能对代谢废物的清除作用。

早晨喝一杯水，不但能及时补充体液以保障人体各组织细胞的正常代谢，还能够降低血液浓度，促进血液正常循环。

喝水后，散步10分钟，还能降低血压，又能有效地预防心绞痛和心肌梗塞。不过，这需要持之以恒。