赶紧问自己：你今天感受怎么样？现在告诉我，你是如何感受到自己身体变化的。如果你抱怨压力，焦虑，抑郁，疼痛，或者只是脑袋空白，记不起来自己的感觉。这都说明，隐藏在食物中的疾病引起了你体内过敏反映，使你有不舒服的感觉。 如果这些症状你都没有，就说明你吃对食物了。
食物药理
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“健忘，稍有便秘，心脏疼痛，关节僵硬“，这些名词体现的都是你身体已经变老了。也许你会问：“这和吃食物有什么关系？”然而，我们身体大部分的免疫防御系统位于胃部，所以当你有一个隐藏的食物过敏，你的身体就会暴露在有害的食物面前，你的免疫系统就会出现问题，携带疾病的细菌可以直接侵入你的身体，对身体造成一系列的伤害。如果你没有吃过敏的食物，你身体就不会生病了。
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通过食物来调节身体免疫力。我们生活中很多食物不仅仅可以充饥，而且还有药理作用，正确选择食物，可以延缓身体衰老和病变。下面就具体说些食物的功效：
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绿豆 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
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木耳 古人对木耳的食效评价是“益气不饥，轻身强志”。木耳所含的胶质对排毒润肠很有好处，多吃木耳可以延年益寿。
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黄瓜 黄瓜中含有独特营养物质是难得的排毒养颜食品。吃黄瓜有助于缓解夏日的口渴、喉干、痰多等症状。
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芹菜 芹菜中含有的丰富植物纤维，具有促进消化，对食物过滤等功效。经常食用芹菜可以帮助身体排毒，避免因体内长期毒素堆积而产生疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以通过调节体内水分平衡来改善睡眠。END
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