正确的睡觉姿势，保证睡眠质量，让我们一起看看保持正确的睡眠姿势需要注意哪些吧~
方法/步骤
1
保持正确的姿势：躺着的时候，双腿彼此并拢，双臂平贴身体，头靠枕头，身体坐正，脊椎顺直，尽量不要扭歪。
2
避免头部偏斜：头部偏斜的情况会造成脖子和背部的不适，因此，在睡觉的时候，最好不要偏斜头部，头部抬高一点，枕头可以利用毛巾、棉被包裹起来，让它比枕头更高，才能保持头部直立。
3
注意腰部的支撑：腰部应该保持紧凑、抬高，头部也应该保持比身体高出一些，这样才能保持正确的姿势，避免影响睡眠质量。保证足够的温度：闷热、寒冷均不利于睡眠，室内要保持舒适的温度，使空气清新。