爬山是目前来说被广大群众广泛认可的一项体力运动，而且老少皆宜！爬山的过程是痛苦的，但是等你爬到山顶的那种感觉又是美好的！为了我们从始至终都是美好的感觉，所以爬山过程要有很多注意的问题，让我们来看看都有哪些吧！
工具/原料
1
人
2
各种装备
方法/步骤
1
1.补充水分。爬山是有氧运动，水分的挥发容易造成口干等，所以要及时补水，带一瓶水爬山是最好的。
2
2.轻便服装。记得有时候工作装牛皮鞋加西装也去爬过山，那别提多累了！其实轻装上阵是有一定的道理的，轻便衣服能让你更轻松的爬山。
3
3.注意保暖。特别是天气多变的日子和山比较高的时候，温度的相差还是蛮大的，还有风大的地方，一定要预防感冒伤风。
4
4.控制体力。不可刚开始的太猛，爬山是个循序渐进的过程一定要一步一步来，不要前面把体力用完了，上山容易下山难，到时候下山就吃力了。
5
5.肌肉放松。如果你长时间没运动来一次爬山，身上绝对会痛的！所以要稍微做点热身运动或者爬完山给自己松松腿，有利于缓解肌肉疼痛！
6
6.注意安全。所谓高高兴兴的出门，平平安安的回家。一定要注意安全哦！
注意事项
1
爬山是一种乐趣，我们要好好享受！
2
如果您喜欢本篇经验请投票吧谢谢！
上一篇：金弹子怎样才能挂果
下一篇：爬山要注意哪些问题？