气是人体一切生理功能的动力，人体气血来源于脾胃运化的水谷精微。气血化源不足，则会出现面色萎黄，体内也易发疾病。食补是一种重要的保健养生方法。那么，吃什么可以补气呢？
工具/原料
补气养生
方法/步骤
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1.西红柿 西红柿：（番茄）含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分。 常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。 功能：能健胃消食、清热解毒、抗衰老。
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2.香菇 香菇是很好的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。 常食有养后天脾胃之功。
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3.牛奶 牛奶中还有人体需要的多种营养，常喝牛奶还可以补钙，徐进人体发育，让人长高。
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4.韭菜 韭菜入肝经、胃经和肾经，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，有补气壮阳的作用。 冬春气温较低，韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力，暖腰膝，在冬春季节食用最好。
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5.葡萄 葡萄含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸。 功能：能够帮助女性改善气色，血脉畅通，是滋补养颜的佳品。
注意事项
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，要适量摄取。
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