运动煅练是最好的减肥方法，用部队训练的方法会让你想肥都肥不了。
工具/原料
1
运动服
2
习惯耐力
方法/步骤
1
早睡早起，早上起床来趟五公里跑步，跑步前后要做好身体的预热准备。
2
晚饭手快步走，但是在部队的生活还是要来一个十公里长跑。
3
如果早上不跑步，改为爬山，来回冲坡，也在达到一定的运动量为止。因为运动目的就是排汗，烧脂肪。
注意事项
1
训练也在科学，因人而异，量力而行。
2
要坚持 ，不要半途而费。
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运动服
习惯耐力
早睡早起，早上起床来趟五公里跑步，跑步前后要做好身体的预热准备。
晚饭手快步走，但是在部队的生活还是要来一个十公里长跑。
如果早上不跑步，改为爬山，来回冲坡，也在达到一定的运动量为止。因为运动目的就是排汗，烧脂肪。
训练也在科学，因人而异，量力而行。
要坚持 ，不要半途而费。