职场的压力之大众所周知，为了在事业上打拼出一番天地，每个有事业心的人都会全力以赴，甚至不惜以健康为代价，应酬、喝酒、熬夜、早起，然而当事业成功的时候，人们却开始面临健康问题，高血脂也是其中之一，那么，高血脂应该怎么调理？
工具/原料
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科学的作息
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合理的饮食
方法/步骤
1
注意饮食清淡。高血脂调理的过程中，饮食要低盐、清淡少油，最好能含丰富的膳食纤维，比如五谷杂粮和蔬菜水果，让自己很快产生吃饱的感觉，从而减少脂肪和胆固醇的摄入量。
2
遵循科学作息时间。早餐时间应该在八点左右，午餐时间应该在十二点左右，晚餐可以省略或者食用绿叶蔬菜粥，但用餐时间不能超过六点半，另外，睡眠时间应该最好在十点之前。
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勤于锻炼身体。最简单最节省时间的锻炼方式就是算好时间提前出发，在上班途中早下车一个站点，然后一路小跑去上班，你还可以循序渐进，待跑步一个站点无压力了，再提前两个站点下车。
4
多食用降血脂食品。海带、苦瓜、豆浆等食物都有助于降低血脂，其中海带最好凉拌，苦瓜最好清炒，豆浆最好选购新鲜未曾剥壳的黄豆荚，回家剥壳以后打成豆浆，效果比干黄豆好。
5
定期检查血脂。不能盲目调理血脂，最好每隔一定的时间做一次血脂检查，比如半年或者一年，让自己能及时掌握调理效果，如果发现仅凭饮食调理无效，可以根据医生的建议调理。
6
服用药物降血脂。降血脂的药物比较多，比如我们可以选择用三七来降血脂，但是，一定要注意中药的来源，防止买到假药，或者已经失去药效的药，不仅没有治病，还容易给身体造成伤害。
7
保持良好心态。如果发现自己笑点很高，说明心理压力比较大，要学会通过听音乐、找朋友聊天或者下棋等多种途径调节心中的压力，保持良好的心态也对降低血脂有很好的帮助。
注意事项
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