不少宝妈发现自己分娩后出现下肢甚至全身水肿,一来是怀孕期间多吃少运动引起了水肿,而坐月子也少运动,孕期水肿持续到了产后。那么,要怎样去缓解产后水肿呢?
工具/原料
1
产后
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水肿
方法/步骤
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泡脚能促进血液循环,改善脏腑功能,缓解下肢水肿。如果宝妈们产后水肿,不妨通过泡脚来缓解一下。
2
产后水肿的宝妈们要注意饮食要清淡一点,过咸的食物会加重水肿。要多吃蔬菜水果,提高自身的抵抗力,同时蔬菜水果中的营养能利尿、解毒,加速新陈代谢。
3
宝妈们生产后要尽快排尿,要多喝水,一天至少要喝足2升水,促进排尿。
4
宝妈们产后要少吃难以消化或容易导致胀气的食物。这些食物空易引起腹胀,影响血液回流,加重水肿。
5
产后不能过度进补,也不能吃过多的补品,要科学均衡饮食,否则会增加肾脏负担,肾脏如果长期处于超负荷状态,水肿情况得不到缓解反而会加重。
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产后宝妈们要适当运动一下或做一些力所能及的家务,促进血液循环。
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