个人和单位可以通过以下方式交纳公积金：
方法/步骤
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1. 个人交纳：个人可以通过工资代扣的方式缴纳公积金。每月工资会自动扣除相应比例的工资作为个人公积金，然后由雇主代为缴纳给公积金管理机构。
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具体缴纳比例和办理流程可能因地区而有所不同，建议您咨询所在地公积金管理中心或相关部门，了解当地的具体规定和操作流程。
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另外，有些地区也提供了线上缴纳公积金的渠道，您可以查询所在地公积金管理中心的官方网站或在线服务平台，查找有关个人和单位缴纳公积金的相关信息，并根据指引完成缴纳手续。
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请注意，以上回答仅供参考，具体操作还需根据当地公积金管理部门的要求和规定进行。建议您与相关部门进行沟通或咨询，以确保您能够按照正确的程序缴纳公积金。