没有胃口，吃不下饭该怎么办好呢?这是很多食欲不振的人最为关心的问题。其实，增加食欲也不是件什么困难的事，只要大家能够坚持做到以下几点原则，一定可以让你胃口大开。
方法/步骤
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三餐前尽量不贪吃冷食。 冰棍、雪糕、冷饮等虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲。
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可以适量多吃水果。 水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素c、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。
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饮食尽量清淡。 清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、清汤面条、拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、蒜泥茄子等。
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适当吃一些酸或辣的食物。 适量的酸、辣可帮助消化，增加食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。
注意事项
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