失眠让很多朋友感到苦恼，其实在生活中只要注意饮食就可以治疗失眠的。失眠为“不寐”，常将“不寐”分为心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰等类型。
方法/步骤
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1.山桑粥 材料：山萸肉10克，桑椹子30克，小米100克。做法：将山萸肉与桑椹子洗净加水浸泡片刻，与小米同入砂锅煮粥，粥熟后加冰糖稍煮即可，代食服用。
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2.龙眼红枣粥 材料：龙眼肉15克，红枣10枚，粳米100克。做法：将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。
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3.柏仁粥 材料：柏子仁15克，小麦50克，大枣10克，大米100克。做法：将小麦洗净后捣碎与柏子仁、大枣和大米同煮粥，代食服之。
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