建议的话是做成粥，营养又好喝也非常容易操作。
食材
1
葛根 5克
2
木瓜 5克
3
红豆 5克
4
扁豆 5克
5
糙米 10克
6
薏苡仁 5克
7
魔芋 5克
8
芡实 5克
9
枸杞 2克
10
冰糖 适量
方法/步骤
1
首先，将葛根和木瓜洗干净。
2
再准备好红豆、扁豆、糙米、薏苡仁。
3
将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。
4
将葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、枸杞所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时。
5
准备好冰糖，可以根据个人口味添加。
6
这样，一碗健康营养的苏参荷粥就做好了。
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