高血压一直都是我们最头疼的意见事情，那么我们怎么做才能高效的利用身边的小事，达到想要的效果呢？下面我们就走进看一看
工具/原料
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运动
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环境
方法1
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高血压病人尽量慎用空调，尤其时夏季和冬季
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因为有些高血压患者血压不稳定跟食用空调有关，所以建议少使用空调频率
方法2
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少吃发酵的食物，例如各类乳制品，豆酱等
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因为乳制品中含有一些物质能是血管收缩，血压升高
方法三
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水平运动进行控制，水平运动种类很多，通过水平运动可以达到很好的效果
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水平运动包括：游泳，爬行，仰卧等都可以有效的预防高血压
注意事项
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注意观察身边的小事
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高血压病人一定要忌口