好习惯能帮助您远离原发性痛经

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称生理性痛经，是一种非生殖器病变引起的痛经，这种痛经不需要专门用药治疗，平时多注意可以缓解。继发性痛经是生殖器病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌腺症与生殖道炎症等，继发性痛经需要及时去医院进行检查，治疗。妇科专家表示，对于原发性痛经，女性只要养成良好的生活习惯，可有效缓解痛经，那么，哪些好习惯能让女性朋友远离原发性痛经呢？我们都知道美丽是养出来的，下面就跟随专家了解一下吧。第一类方法：注意饮食1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。第二类方法：早睡，不要熬夜妇科专家介绍说:良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。第三类方法：热水泡脚人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。也可以帮助您缓解痛经。