吃早餐有什么要注意的？

不宜吃全素食早餐。素食的营养单一不能提供所需营养。最好搭配牛奶，鸡蛋，水果，这样能提供人体所需的蛋白质以及其他营养。

早餐要最好在早7一8点吃。早餐吃太早，不利于肠胃吸收。起床后最好先喝点水，通常在7点起床，然后30分钟之后再进些早餐比较好。

早餐不宜边走边吃，这样容易造成胃下垂。边走边吃，容易吸入灰尘，而且消化不良。最好不要边走边吃。

有一种说法是早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。这种说法是比较科学的。但是早餐不是只填饱肚子就可以了哦，还要有营养。

如果要再早餐中搭配水果，那么苹果是早餐的首选水果。因为苹果富含多种营养成分，对人体有益。也可以适当搭配其他如香蕉、梨、桃、橘子等。