我们对生活中的一些健康饮食常识产生了固有看法,但是从科学的角度分析不一定都是对的。下面就盘点几个最常见的饮食误区,了解一下,告诉周围的人,让更多的人受益。
方法/步骤
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熬粥烧菜时加碱:有人在熬粥时喜欢你加点碱,为了使粥口感变好,在烧菜时,放碱是为了让蔬菜熟得快,并保持蔬菜的绿色,其实这样做都是不科学的,碱容易破坏食物中的维生素。
2
晚餐太丰盛:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪。凝结在血管壁和腹壁上。晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续长时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。
3
餐后吸烟:很多烟民都有这样的观念“饭后一支烟,赛过活神仙”殊不知这样使烟中的有害物质更容易进入体内。饭后吸一支烟。其危害大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态,烟中的有害物质比平时更容易进入体内,从而加重对人体健康的损害程度
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保温杯泡茶:如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全部破坏。茶香油大量挥发,鞣酸,茶碱大量渗出,这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。
5
水果当主食。易造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
希望此经验对您有帮助
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