糖尿病，三大误区害你没商量

糖尿病，是一种富贵病，其实主要还是因为日常生活、饮食摄入的不规律造成的。其实糖尿病的病症并不是像大家印象里的那样可怕，但是也不如你平常想的那样轻松了。如果你是高血糖人群，那我今天要给你分享的，就是糖尿病患者日常饮食中的五大误区，你可要对照着看看哦。别让这五大误区，在不经意间害了你哦！误区一南瓜能降糖爱你没商量如果在日常的生活中，你也这样认为，那么现在我要提醒你了，因为南瓜绝对不会帮助你的身体降糖 。对于糖尿病的患者来说，一天如果要是食用南瓜的话，不要超过200克的量，南瓜不会急速引起体内血糖的升高，主要是因为南瓜内含有的膳食纤维能延缓糖的吸收。这么说吧，只要是可以提供能量的食物，最终都是要提高血糖的，只是速度的快慢而已了。误区二、主食少食控血糖一般人而言，血糖升高啦，一般都会认为是主食的过量摄入把体内的含糖量给搞上去了。其实不然，因为如果害怕摄入主食，那样身体的能量出现了严重的缺口，会对本身的身体造成影响了。其实主食的关键，就是要适度。我打个比方，食用生米50克等于130克的熟米饭，生肉50克等于35克熟肉。那平常吃的馒头呢，一个馒头等于生面粉100克，12-3个中等的饺子也等于吃一个馒头了。误区三、多吃植物油对于这一点，我的经验一般是用家里常用的器皿来作为标记了。家里的一般的汤勺，装满应该是10克的量。每天我们的摄入量也就是两汤勺半的那个量。如果你是高糖、高脂的人群，那就要每天保证一汤勺半就可以了。因为植物油的能量比起花生油、菜籽油、橄榄油或者是猪油、牛油的能量是一样的拉。你知道吗，一克油，会产生9000卡的热量，是不是很可怕了呢！因为我的妈妈是高血糖症，所以她在饮食上也很注意，每天她也在看着电视上的养生节目，有的时候记得还很认真，不过这里，我想提醒一下，不经常回家的子女们，多关心一下父母，主要是关注一下，自己父母的生活和身体的健康状态，掌握良好的科学的生活习惯，不仅是一种关注，更多的是对于父母的一种孝敬哦！还是那句话，你的关注对我很重要，如果我的分享能帮助到你，欢迎你的关注哦！