秋季一到，天气逐渐变凉，逐渐进入到冬天，秋季的特点是天气忽冷忽热、空气非常干燥，作为女性，天生就非常怕冷，要特别注意养生。那么，女人秋天怎样养生最好呢？
方法/步骤
1
常吃滋阴的食物：秋季的特点是空气非常干燥，容易流鼻血、咽喉疼痛、上火牙疼，所以要经常吃点滋阴润燥的食物，比如梨子、百合、蜂蜜、银耳、果蔬汁等食物，这些食物能滋补身体。
2
补血养颜：补血是女性一辈子的事情，因为女性一生要经过怀孕、分娩、哺育阶段，容易贫血；每个月还有生理期，要失去很多血。贫血会导致头晕、低血压等现象，由秋季至冬季，如果缺血，身体还会发冷。所以女性要经常吃些补血养颜的食物：比如红枣、桂圆、核桃、三七、羊肉等，有的食物可自己做成一些膏方，如玉灵膏等。
3
去寒补阳：女性大都是寒性体质，表现为怕冷，尤其是冬天，经常手脚不温，寒则凝，寒气容易导致人体血液淤堵，所以女性养生要去寒。怎么去寒呢？多晒太阳、经常艾炙，睡前经常泡脚，寒气去除，冬天也就会远离疾病了。
4
调解情志、舒缓压力：女性天生忧郁、情志不舒，所以有很多女性患有乳腺增生，乳腺增生有癌变的可能性，所以作为女性，一定要调解好自己的情志；在秋天，树叶凋零，女性看到落叶纷纷经常会伤感，应该经常出去散步、旅游，并且进行一些如瑜珈类的运动，让自己快乐起来，舒缓自己的压力。
5
少吃或不吃刺激食物，不暴饮暴食：有的女性一生气便暴饮暴食，喝酒、抽烟，秋季本身比较干燥，再这样很容易引火上身，造成身体不适，所以女性应少吃或不吃刺激的食物，也不要暴饮暴食，避免造成湿热上身。
6
做好劳动防护工作：很多女性不仅要工作，而且回家后要做很多家务事情，秋冬季天气寒凉，上班途中要做好保暖工作，戴好围巾、手套、头盔；洗碗、打扫卫生时，要戴副手套，避免与洗涤剂、洗衣粉等之类化学用品接触，防止手部湿疹、生老茧。
注意事项
分享经验是一种快乐，点赞、投票、关注是对小编的鼓励，祝天天开心，身体健康！