胃不好应该吃什么，冬天多吃“红食”

红薯在中医界被视为一种“良药”，能入肾、脾二脏，可“补脾胃，益气力，御风寒”。

羊肉富含蛋白质、脂肪、铁、钙、磷等营养物质，除了营养丰富外，还因为其味道甘甜温和，具有温暖脾胃、补肾壮阳、养血益气等作用。冬天经常吃羊肉，不单能增加人体热量，抗寒防冷，还能增加消化酶，帮助胃脾消化。

西红柿里的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养物质含量非常丰富，所以其有很高的食用价值和美容价值。西红柿里的矿物质富含较高的钙、铁、镁等，相比其他植物性的食物，这是很少见的。经常吃西红柿能益神补血，使得皮肤柔嫩光彩，脸色红润。

牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸的组成比猪肉的更接近于人体需要，能提高机体抵抗能力，可以很好的养血补血，冬天吃牛肉还能暖胃益气。