十分肿左右可以进入睡眠，而且还可以是深睡眠的方法。你们有注意过家里的猫睡觉时候的样子，有没有注意过婴儿睡觉时候的样子，如果之前没有在意过的话，之后可以去认真观察一下。如果你把一只睡在床被上的小猫用手拖起来的话，你会看到被子上的一个凹痕，婴儿也一样，可以看到床铺整体下凹出来的印记。 为什么呢？ 因为婴儿还有小猫睡觉的时候都是全身放松，所以你才会看到下面凹出的痕迹。 全身放松，才有利于你进入睡眠，而且这种睡眠有很高的质量。
工具/原料
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根据个人喜好，铺置舒服的床被。
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可以关灯、保证安静的环境。
方法/步骤
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睡觉之前，身上穿的睡衣或者衣服布料尽量选择柔软丝滑之类的，这样有助于放松身体。
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洗手洗脚，洗脸当然是基本的，当然可以有列外。这里强调洗手，一天的工作生活，双手经常要碰到很多的物品，睡前用洗手液和温水把手再洗一遍，这样可以放松身心。
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第三步也最关键的一步。躺在床上之后，回想一下婴儿和小猫睡觉的样子，想象自己回到婴儿时期，一切归零，一切开始的时候，想象自己是个婴儿或者自己是只小猫，只想懒懒地睡觉，然后放慢呼吸，慢慢地吸气然后慢慢地吐气，慢慢地，你的全身都会放松下来，学着婴儿一样入睡。
注意事项
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如果你一天都很无聊的话，说明你太闲了，太闲的人晚上只会更精神，所以还是先让自己忙起来。
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睡觉之前不要有太多的情绪波动。比如说不要玩游戏、看电影电视剧等，如果情绪波动了，那就做点无聊的事，等情绪平稳了再睡。
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