已经在正式进入冬季了,天气寒冷,应该吃什么才有养生的功效呢,下面几样食物是冬季养生的最佳食物。
工具/原料
养生小知识
方法/步骤
1
梨,梨所含的水分很多,并且有生津止渴的功效,冬天天气干燥,可以适量的多吃点梨,减少天气干燥引起的便秘等症状。
2
如果感冒了还可以利用梨和冰糖一起煮水喝,或者加上银耳一起熬煮,可以滋润嗓子和皮肤,减少咳嗽。
3
羊肉,冬天天气温度较低,羊肉是热性食物,多吃可以增强身体的御寒能力,尤其是例假时候小腹疼痛难忍、冬季手脚冰凉的女性,吃羊肉可以改善这个问题。
4
白萝卜。冬季的时令青菜不多,白萝卜属于地下食物,没经过农药的污染,俗话说冬吃萝卜夏吃姜,这句话就能看出来冬天吃萝卜的好处。
5
乌鸡汤,乌鸡汤有补气的作用,尤其是产后失调的哺乳期妇女,可是适量的多喝一些乌鸡汤,既有营养,还可以下奶。
6
鲫鱼汤,冬天是喝鲫鱼汤的最佳时期,夏天吃鱼腥味太重,冬天喝鲫鱼汤可以滋养身体,而且鱼汤不含饱和脂肪,却含有丰富的蛋白质。
注意事项
自己的亲身经验,希望可以帮到你。
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