【不要经常加班】人是铁，饭是钢，一天不吃饿了慌，劳累了一天的神经，让它歇一歇，就像机器一样，不要一直让它连轴转，机器也会崩溃的，寿命就更别提了，人也一样，要学会让自己走走停停，不要一直无限制的走下去。
【不要太孤僻了】人是一种群居高级动物，在人们交流的同时，感情得到的释放，心情得到了缓解，要是太孤僻的人，很容易产生自卑，有自暴自弃的倾向，当稍微受到外界的一些刺激时就会产生一些条件反射，很容易产生压抑的冲动。
【补充微量元素】人和动物一样都是生命元素的组合体，当你缺失有些元素的时候，你的生理机能会感到不适，甚至不能正常工作，我们要多注意合理摄入微量元素，比方蔬菜要多样化，水果多样化，饮食多样化，这都是获得微量元素的最佳方法。
【多喝点水】水是生命之源，没有水的日子，心也会感到无比烦躁，少喝水勤喝水喝温水都是可以缓解心理压力的，当我们生气的时候不妨喝杯水，来降降自己的荷尔蒙元素，以防过于冲动从而失去理智。
【尝试仰天深呼吸】人们一般都是看着正前方，或是低头压抑着呼吸器官，如果我们一直有心事或是精神很不好的情况下，可以考虑长时间多仰几次头，做几次深呼吸，这样对预防心情焦虑症挺光用的，也可以放松下自己绷紧的神经。
【锻炼身体】我们要经常锻炼身体，在运动的同时，身体的中枢神经可以得到充分放松，运动的同时，压抑的心情也会随着体力的消耗而烟消云散。
【睡眠充足】人本生就是一台机器，要学会注意经常保养自己，不要让自己一直做夜耗子，要学会在休息的时间做休息的事，养成有规律的作息时间，，一定要保证一天最少8个睡眠小时。
【学会乐观】人在消极的时候很容易沮丧，也容易压抑，我们要学会乐观对人，养成乐观做事的习惯，人乐观心里压力就会小，什么都想得开，当然就不会压抑自己了。
【提升自身能力】能力包括多个方面，不管是生活方面，工作方面还是学习方面，都需要一定的能力，否则生活不能自理，很容易产生自卑，在自卑的情况下很容易压抑，导致恶心循环。
【参加社会活动】人们应该多参加社区活动，接触的人多了，生活面加宽了，能力也提高了，心情也好了，办事的路子方法也全了，生活节奏就会大为改观，尤其对于话不多的人来说，都没有时间去压抑了。
人生苦短，岁月如梭，学会放下，珍惜当下，展望未来，继续明天
缘于乡村所做，献给有需要的朋友们，都是生活一分子，等帮人处则帮人。
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