我们国家现在的糖尿病人很多，这种情况还在继续发展和增加，那么大家对于糖尿病人的关注就应该更多一些，特别是一些老年人得糖尿病必须要注意饮食习惯，下面我给大家说一下自己知道的经验，希望大家参考。
工具/原料
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糖尿病
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饮食注意事项
方法/步骤
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第一、大家要注意的是，如果你是糖尿病人的话，一定要注意去餐馆之前，先吃一些低脂食物，比如一些水果类食品，个人推荐苹果或者吃一些无脂无糖的酸奶，这样可以保证的你的血糖稳定。
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第二、糖尿病人吃饭的时候不要因为自己很饿就一口气吃很多，这样对你的身体会造成很大的伤害，糖尿病人应该采取少吃多餐的方法，我建议糖尿病人可以考虑一天吃五顿饭，每次少量吃一些。
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第三、糖尿病人绝对不可以完全只吃一些素食，那样的话会造成你的身体出现营养不良的情况，而且长期这样的饮食回引起抵抗力严重下降，影响你的身体健康，个人建议糖尿病人应该少量的吃一些肉类食品。
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第四、我们在平时生活里面，难免会出去吃饭，糖尿病人这时候要注意自己的健康情况，最好的办法是去朋友家或者饭店吃饭，告诉大家给你准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜，这样对你的病情很有帮助。
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第五、糖尿病人要多吃一些粗粮，制作粗粮食品的时候是有窍门的，一般粗粮比较难消化，所以我们要粗粮细作，尽量把粗粮和细粮混合的比例做到三比七，这样就可以更好的发挥粗粮的功效了。
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第六、如果你有糖尿病的话，那么大家要注意自己的饮品，个人对于大家建议是喝茶为最佳，因为喝茶可以帮助缓解糖尿病病情，我最看好的茶类的绿茶和雨前花茶，另外乌龙茶和大麦茶也不错。
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第七、糖尿病人需要注意吃一些水果，这样可以均衡自己的身体营养，对于餐后血糖低于10毫摩尔/升的糖尿病人来说，适当进食西瓜是一个很不错的选择，另外我们也可以考虑吃些橙子和柚子或者是柠檬。
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第八、现在很多人有一个误区就是糖尿病患者限制饮食，其实这样错误的观念，正确的方法是控制总热量的前提下，搭配不同的食物，并且尽量使食物种类多样化，而且要尽量均衡营养。
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