糖尿病人如何健康饮食

饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物，尤其是油炸的食物。另外，鸡鸭鱼肉等脂肪高的食物也要少吃。

多吃蔬菜和粗粮，摄入充足的膳食纤维和维生素，补充身体需要的水分和能量，从而减少身体对于高能量食物的摄入。

餐前饭后不要立即进食水果，尤其是含糖量高的水果，以免导致血糖升高，尽量选择饥饿的时候补充一点水果。

不要空腹饮酒，饮用时尽量选择葡萄酒，不要饮用白酒或啤酒，另外要控制好饮酒的量，不要醉酒。

不要过多食用无糖食品，因为无糖食品虽然不含蔗糖，但是食用后仍然能产生很多的热量和糖分。

出行时尽量随身携带一些高热量的零食，例如巧克力、糖果等，避免出现低血糖症状。