对于女性来说好的睡眠比用高档的化妆品都要重要，怎样让我们拥有一个好的睡眠质量呢？下面就告诉你。
工具/原料
1
姜
2
盐
3
洗脚桶
方法/步骤
1
在桶中放入到可以淹没你小腿的水，然后在水里加入盐和姜。如果不怕麻烦可以把姜熬一下的水更好。
2
用这个水泡脚30分钟左右。
3
当我们全身都出了汗以后，已经排出了身体的一部分毒素，这时候需要来一个淋浴放松我们的全身，如果条件允许的话也可以来一次泡泡浴。
4
躺在床上的时候尽量不要在入睡前30分钟玩手机，十点睡觉的话，9:30就不要玩手机了。
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