焦虑症归根到底是一种心理的疾病，当然这种疾病也不是空寻来风，毫无征兆的就会来到你的身边，既然是心理上的疾病，就需要用心理去克服这些障碍，让这种疾病远离自己，让自己回归到正常的心理状态之中。
方法/步骤
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一、改善营养。医学专家认为，维生素和胺酸有益精神健康，因此要注意吃一些维生素B含量多的食物，如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等，必要时服一些复方维生素。
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二、静默疗法。这是一种意念治疗疾病的方法。它可降低血压，使心跳和呼吸频率变慢，使大脑皮层得到充分休息。
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三、适当做些健身运动。运动是一剂天然良药，不仅能改善体质，同时有益于心理健康。
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四、音乐治疗。医学研究已证实，更年期综合症的表现优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率，从而减轻对紧张的生理反应。
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五、防止心理自闭。不管身体多么难受，也要坚持工作和学习，更不要卧床不起，防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。
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