我们是否需要补充维生素C片？

很多人都认为定期补充维生素C片，可以增强体质，放心吃就行，甚至有人在服用维生素C片的时候，量多量少认为都没有关系；这是完全不正确的。正常人通过正常饮食，应该是足够，无需再单独再补维生素C片。如果长期过量服用维生素C片的人，体内维生素C的含量反而会减少；这是因为长期摄入大量维生素C片，体内会产生相应的酶来分解破坏过量的部分起到一定的自我调节作用；但是如果这时摄入突然停止，破坏维生素C的酶仍然会继续工作，这样就会分解体内正常存在的维生素C；反而造成维生素C的缺乏。所以盲目补充维生素C片对身体有害无利，严重时还可能致命；对于那些正在补充维生素C片的朋友们，应当服药量逐渐递减并最终停药，以防对身体造成影响。水果蔬菜中的天然维生素更容易被人体吸收。天然的水果蔬菜中间的维生素C和维生素C片的维生素C虽然是一样的，但是效果却不完全相同，水果蔬菜中的维生素C很容易被人体吸收，因为有其他天然成分的配合和保护，其效用更强而且稳定可靠，不会发生不良反应。均衡饮食，多吃水果蔬菜如果饮食合理又没有特殊需要，正常饮食就能满足日常的需要，没有必要再额外补充维生素C片了。均衡饮食多吃水果蔬菜，通过天然又安全的方式来合理补养身体让自己更健康。