为啥腰总是酸痛不舒服？怎样告别？

不知你有没有过腰痛的经历，感觉只要有二十岁以上的年纪，想必都有腰痛的经历。腰怎么就酸痛不适了呢？

不过小编感觉，自从有了第一次腰痛，之后腰痛的频率明显就高了，虽然已经忘记了第一次腰痛的时间？为啥腰疼？但是小编知道，即便是没有腰椎间盘突出症、腰肌劳损这类的疾病，可该腰痛的时候照样腰痛。

如果说到引起腰痛的疾病，可能最先联想到的就是腰椎间盘突出症和腰肌劳损这两种疾病，还有就是腰椎是随着年龄逐渐老化衰退的，反正老年人腰痛很是寻常，再来还有腰椎管狭窄等之类的疾病也会引起腰痛。

不过，上述多是由于疾病造成的腰痛，通常都是慢性腰痛，腰痛是很难避免的，根源还是在于疾病，不把疾病控制住，腰痛就是随时会来的隐患。

但是，正常年轻人，腰痛的频率也不见得低，虽然没有疾病，但是一些不好的行为习惯也是会造成腰痛的。像是长时间站着或者坐着的或者经常弯腰的，这类人群明显腰痛的频率次数要多。

如果一不小心受凉、着凉，也有可能引起腰痛。记得有一次就是因为有段时间经常坐着看电脑（每天坐着看电脑时间十个小时以上，期间连续不活动最长时间段得有三个小时），这样子导致了腰痛，还刚好没多久，也就好了两三天，天气转凉，下了场雨，晚上没盖好被子，第二天接着感冒发热还有腰痛。

其实，正常人的腰痛靠休息与适当活动恢复就足够了，无需吃药。腰痛其实并不建议大家绝对卧床休息，适当的活动对腰痛的缓解是有利的。

不过，如果说真的想要预防的话，预防这种非疾病性急性腰痛的发生，还是需要加强身体锻炼，尤其是腰部的锻炼。像是桥式运动、飞燕运动还有平板支撑等，都是有利于健康的很好的运动。