冬天的时候应注意什么

衣服

方法

俗话说：头冷脚暖不生灾。其实这句话说的一点也没有错，脚暖了，整个身体才会感受得到。所以冬天的时候保持脚的温度是相当重要的。

衣服的选择也是有讲究的。其实现在市场上流行羽绒服，化纤，蚕丝等保暖的衣服，我觉得效果并不是很好。其这实还是棉花类产品最保暖。

家里的温度不适宜太高。室温一般维持在二十度左右正好。太高了的话不利于新陈代谢。太低了的话皮肤又适应不了。

多通风。大多数人因冬天太冷而不愿意开窗户让冷气进来。其实不通风意味着房间里的空气得不到更新，这样对身体尤其不利。通风最好的时间是早上的九点到十点这样太阳出来后对空气中有害的细菌进行了查杀，空气是最好的。

多锻炼。俗话说身体是革命的本钱。良好的身体是我们生活的资本。尤其在冬天的早晨锻炼不仅可以温暖我们的身体，而且还可以促进新陈代谢，让身体的各项机能都得到最有利的运行。

饮食要注意。早晨多吃热量大，蛋白质比较多的，一来可以暖身，二来可以补充能量。比如牛奶，鸡蛋等。中午营养要搭配合理，维生素尤其要多。晚上少吃，喝点粥为好。