随着年龄的增大，越来越多的中老年人出现骨质增生，病情较轻微及常见的为行走时脚后跟疼痛，尤其是早起或久坐后。可通过以下几条进行自我保健治疗。
方法/步骤
1
生活方面：适当运动（减小强度大的劳动），穿着鞋底较厚并且较软的鞋子，晚上开水泡脚进行自我按摩。
2
口服药物:抗骨质增生药物+甾体抗炎药（如布洛芬片等）+钙片
3
外用药物：膏药、扶他林软膏等。
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