影响宝宝睡眠的操作有哪些

生完宝宝后，每位新手宝妈都会面临着各种各样的问题，如坐月子、哄孩子睡觉、喂奶、教孩子坐爬站走等等。对于刚出生的宝宝睡眠时间较长，每天平均的睡眠可以达到18~20个小时，因听力、视力未发育完善，在睡眠时不会受到昼夜光线、噪音等影响。

宝宝2个月后，睡眠将会是一个大问题，随着感官的发育，越来越多的外界因素会影响他们的睡眠质量，随之出现的会是夜间多次哭闹、入睡困难、晚上清醒时间较长、睡眠时间短、需要抱睡、奶睡等多种问题。

如果宝宝夜晚出现清醒，宝妈们要不要喂奶呢？宝妈们不要着急喂夜奶，先要知道宝宝为什么出现夜醒的现象。对于4个月以上的宝宝，各方面发育渐渐完全，会因为多种因素出现夜醒的情况，宝妈还需针对性处理。

睡前不要刺激宝宝，如给孩子喂食物、做全身按摩、挠痒痒，看似是平常的事，但容易对宝宝造成过度刺激。尤其是对于这个阶段的宝宝，因过度兴奋会出现多梦、入睡难、夜醒等情况；

褪黑素分泌受到影响，多数的孩子在3月大时，褪黑素的分泌模式就跟成年人差不多了，容易受到光线的影响，晚上太亮的光容易刺激宝宝的视力，造成褪黑素分泌较少的问题。建议宝妈让孩子尽早睡觉，1岁之内需要喂养母乳的孩子安排6点到8点睡觉，最迟也不要超过9点到10点。

宝宝出现胀气、肠胃不适等，因为自身的问题也容易出现夜醒。弄清楚宝宝夜醒的原因，宝妈也不要轻易去喂夜奶。改善上面所说的因素后可以大程度避免夜醒，如果喂养母乳，反而容易造成频繁夜间喂养，影响双方的睡眠质量。

若你涨奶很难受，无法自己入睡，可以借助吸奶器。根据自身情况，可以调节吸奶器的力度，通过不断调试，以自己舒服为主；出现堵奶后，并且伴有发热、摸起来有肿块、红肿等不适症状，先用冷水敷缓解不适，再去吸奶。