营养饮品---双黑浆

双黑浆素材:黑豆20克,炒香黑芝麻8克,燕麦片8克。素味:水0.8升。步骤:1、黑豆洗净,提前一个晚上用开水浸泡(如果在炎夏,要搁入冰箱里,以免长出了黑豆芽;若是寒冬,则放在热炕头边上,看着它慢慢发胀);2、使用豆浆机,倒入水,加入黑豆、炒香黑芝麻、燕麦片,按下“湿豆档”键,等机子自动化地完成全过程,“双黑豆浆” 可以了;3、微温饮“双黑豆浆”,较佳。营养功效:黑豆自古就有“豆王”之美誉,有养肝血、补肾阴之效。黑芝麻能补肝肾、润五脏、益气补虚、乌发养颜。燕麦润肠通便,改善血液循环,防止骨质疏松。本素食养肝补肾,滋阴润燥,为冬季热饮精品。温馨提示:黑芝麻多炒一点,摊凉之后,用小瓶子装着,放在冰箱里,随手可取。在黑豆浆里,黑芝麻一是增香提味,二是起润滑作用,因为芝麻含油率达45%~63%,可使黑豆浆不易粘底。而燕麦片相当于天然的增稠剂,使得黑豆、黑芝麻的混合稀浆不会明显出现“浆渣分层”的现象,饮起来润滑顺喉。