常常有人躺在床上睡了很久。却没有进入梦乡，那么怎样才能快速有安全的睡着是大家都关心的问题，所以在这里跟大家讲讲个人比较有效的经验。
步骤/方法
1
听英语，或者其他自己懂一点的外语；
2
睁开眼睛，看天花板；
3
入睡前尽量放松，洗澡、泡脚，想想自己很累很累，需要睡眠。
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