雾霾对人的损害分为短期效应和长期效应。霾中的有害成分，吸入呼吸道以后，比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应，如咳嗽、咳痰等，也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应。这些就是短期效应。 霾中的PM10等大颗粒物质往往能通过咳嗽反射咳出呼吸道，但PM2.5等小颗粒物质会沉积到肺中，甚至黏附在肺泡表面。会导致肺泡弹性降低、功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响呼吸功能。久而久之，肺气肿、支气管炎、支气管哮喘，乃至肺癌就会找上身，这就是长期效应 短期反应会随着雾霾的消散而消失，而长期反应，就需要我们在日常养生中喝一些有助于减少肺部损伤的中药茶
方法/步骤
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自古以来甘草就有“润肺，散表寒，去咽痛，解百毒”功效。现代研究表明其有效成分甘草甜素在污染环境下可对肺部组织及细胞膜结构产生明显的保护作用；《国际呼吸杂志》刊载了甘草酸对内毒素、体外循环等因素诱发的急性肺损伤均具有良好的保护作用。在雾霾侵袭时，甘草酸能有效对抗肺部及整个呼吸系统的损伤
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桔梗有“清肺宝”之称，味苦、辛，性平。归肺经。功效宣肺、利咽、祛痰、排脓，实验证明桔梗中含有的总皂苷对肺纤维化具有一定的治疗作用，对慢性阻塞性肺疾病有一定治疗作用（中华中药学刊）
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将甘草、桔梗和菊花粉碎成小米粒大小的颗粒，装入过滤包中，每天泡水喝就能达到对抗雾霾带来的肺损伤的作用
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