别再总说上班、顾家没时间做减肥，今天给大家几招睡前小妙招，不仅能有效的减肥还有助于睡眠的哦
方法/步骤
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瑜伽侧面支撑，晚上吃完晚饭之后在室内瑜伽垫上进行侧面支撑动作，用胳膊和脚撑地，腿和腰部远离地面，坚持10-30分钟，这时候全身是属于紧绷状态的，有助于消化晚饭，更好的达到减肥的效果。
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2、平躺收腿，平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用身体的力量将双腿抬起，然后将其屈膝收回，直至大腿紧贴胸口，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累，平躺收腿能刺激身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到减肥效果。
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3、细体茶，细体茶能将各类顽固脂肪转化为热量消耗，其次增强肠道蠕动，将多余油脂排出体外。同时还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条
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4、香蕉，香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等，相对于米饭之类的食物来说，营养价值会更高，而且热量也是相当低的，排毒瘦身饱腹能力综合来说都不错的哦
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