如何清理体内垃圾

清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；肺是人体的呼吸器官，养好它，对身体有至关重要的作用；所以一天一个个苹果，健康快乐每一天

清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。粗粮中的膳食纤维被人体吸收后会产生饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥；粗粮中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，促进消化，预防便秘；

清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；经常熬夜的危害：皮肤干燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能异常、头痛、月经不调等。刺激性食物使胃酸过多。

清肝：每天运动十分钟；运动对我们的身有好处，身体保持一个稳定的健康状态，身体的新陈代谢快，更好的保养身，、提高肺活量，身体的耐力和体力增强；

清胆囊：多吃芹菜、谷物、等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物。