减肥是很多人长远又艰巨的任务，周而复始，年年日日，而我也是其中一员。但我不赞同节食减肥，最健康的方法还是控制饮食加运动。一日三餐需正常吃，晚饭要吃的少，之后就不用吃东西了，饭后一小时运动，运动时间最好40分钟以上。热量低的食物是减肥中必不可少的，哪些食物热量低呢？
方法/步骤
1
芹菜 热量12大卡/100克芹菜中有维生素B和膳食纤维有利于降血脂还可以消肿。芹菜的脂肪含量仅有0.1克，超低热量是减肥的最好食物。芹菜的叶子也要一起吃，叶子的营养比茎要多的多。
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大白菜 热量17打卡/100克有句话说的好“百菜不如白菜”。白菜里有90%的植物纤维，能润肠通便，促进消化。需要注意的是胃寒，腹泻最好不要食用。
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绿豆芽 热量18大卡/100克绿豆芽维生素含量超高，一般人都可以食用，食用时加一点醋更能加强减肥功效。
4
西红柿 热量19大卡/100克西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。能降脂降压还有抗衰老的功效，但需要注意的是西红柿不能空腹吃，也不能和青瓜一起吃。
注意事项
1
芹菜不能喝黄瓜，蟹，菊花，甲鱼，鸡肉一起吃
2
大白菜不能和兔肉山竹一起吃。 白菜和板栗一起吃可以去除祛斑和黑眼圈。
3
绿豆芽不能和猪肝一起吃。
4
西红柿不能和虾.鱼干.螃蟹.红薯一起吃。
5
茄子不能和螃蟹.墨鱼.红薯一起吃。
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