减肥最重要的就是改变一下你的运动和饮食习惯。怎样减肥最快最有效呢?无论你从事什么工作，都会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有。
步骤/方法
1
休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
2
不要乘电梯，自己爬楼，爬楼梯能减肥吗？
3
在紧张的生活中调整和伴侣的关系，要知道做爱也是一种很好的运动。
4
饮食要有规律，不能有一顿没一顿的，这样对身体也不好，就算减肥成功了也不见得有好气色。
5
不要费尽心机地在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
6
骑车减肥法、跑步减肥、游泳减肥、散步等有氧运动是最有效的减肥方法。
7
运动，没事干的时候不要坐着，闲的无聊去逛街，多走路。
8
每餐慢吃细嚼，细嚼慢咽 减肥有效吗？这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
注意事项
减肥本身就是一件不容易的事情，是需要持之以恒的信心，有人也在询问，怎样减肥最快最有效?只要平时多注意，就可以给减肥的人树立信心。
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