1，这种情况几乎不存在，除非你的肥胖标准并不是真正的肥胖2，如果真的很肥胖，这种减肥的方式并不可取，还需要另外一个人帮助你，或许你的肥胖没有减掉，帮助你的人倒是减掉了许多。3，自己可以多运动，也是唯一可以去的最好的方式和方法4，从根本上防治肥胖的发生，管好自己的嘴巴5，多喝水，多水果，多蔬菜6，少油腻的食物，少热量的食物，少吃，适合自己的身体健康平衡就成7，建立自己健康的饮食结构，保持良好的心态，一定要严格计划的执行力度
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