一到冬天，就有一些人的手脚特别冰凉，我们不能就此认定是体质原因。造成这种现象的根本原因是血液回流过慢导致的手脚冰凉，而有的是因为肾虚，女性多见于气血不足。针对这些病理，我们就可以通过日常饮食起居调理来根治这一问题
工具/原料
合理的饮食和起居生活
先从吃上解决
1
吃芝麻、花生花生和芝麻含有丰富的营养物质和脂肪，其中含有丰富的维生素E，它可以促进维生素B的吸收，增强神经抗寒能力。同时维生素E还具有舒张血管的功效，增强血液在肢体末端的循环，有效祛除手脚冰凉问题
2
吃辣椒、洋葱洋葱和辣椒特含的物质，可以帮助人体产生热量，促进血液的循环，帮助体质回暖
3
吃西洋参西洋参是一种补气血的良药，平和而不燥，平常可以单独泡水引用
泡脚
1
盐水泡脚由于脚是离我们心脏最远的地方，血液供给量少，通过盐水泡脚，可以让盐水中的有效成分进入到血液，然后进入到肾和心脏，起到补肾抗衰老的作用
2
陈皮泡脚经过干燥处理的陈皮，经过热水的浸泡，营养物质通过肌肤毛孔渗透到皮肤内，能够刺激毛细血管加速血液循环，从而起到滋润皮肤改善身体保暖的作用
3
生姜泡脚生姜具有驱寒祛湿的功效，能够刺激局部毛细血管的血液循环和新陈代谢，从而起到改善手脚冰冷的疗效，，生姜毒副作用小，适合我们大多数手脚冰凉的人
4
桂枝泡脚桂枝属于辛温解表药，，用其泡脚能够起到疏通经络，改善血液循环，进而改善手脚冰凉的症状
注意事项
手脚冰冷不要一味的认为是冰凉体质，只要我们坚持调理，身体会慢慢好起来的
上一篇：手脚冰凉的原因及调理方法
下一篇：怎样缓解手脚冰凉（主要是脚）