番茄。这是一种市面上很容易获得的食物，俗称西红柿，中国大部分都有种植。有调查显示，经常食用番茄的人的确比未食用的人受辐射损害更轻。研究发现，番茄里含有大量的番茄红素，而番茄红素是至今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，能够有效分解放射性物质，清除自由基，在肌肤表层形成一道屏障，阻止外界辐射对皮肤的侵害。 我们发现长期被辐射影响的人皮肤会变得干燥，肤色变暗，有些皮肤敏感的人甚至会长痘，或者斑点。而番茄红素似乎是为祛斑量身打造，具有祛斑的功效，能够有效缓解多数人因电磁辐射而产生的皮肤问题。
紫菜。紫菜是一种海藻类植物，在家常菜中经常配合着鸡蛋做成紫菜蛋汤出现在餐桌上。而紫菜作为一种抗辐射的食物，是如何发挥作用的呢？主要是因为紫菜里含有微量元素硒，它具有抗氧化作用，通过阻断身体发生氧化反应来分解电磁辐射，从而起到抵抗辐射的作用。所以，防辐射的食物自然少不了紫菜。
胡萝卜。说起最具有营养价值的食物，胡萝卜必然在这其中。因为，经常性的食用胡萝卜不仅能够提高人体免疫力，其还具有养颜美容、抗过敏的功效。而胡萝卜的防辐射性能，也恰巧体现在了它的这些功效上。 据了解，人们长时间的使用电脑、手机等电子产品，会使电磁辐射直接影响到人体的眼部神经系统。致使人们出现黑眼圈严重、视力下降等情况。而胡萝卜中的维生素a能够对人体的神经系统起到一个舒缓作用。进而缓解眼部的疲劳。起到防辐射的功效。所以，吃什么防辐射，胡萝卜是值是人们首先的食物之一。
人们在日常生活当中可以通过食用以上三种食物来达到防辐射的目的。但是，对于体质偏弱的孕妈们来说，光食用以上三种食物是不能够起到防辐射作用的。针对孕妇人群的防辐射。专家建议，宝妈们应该选择穿戴上防辐射衣服。因为，防辐射衣服是一种具有屏蔽电磁辐射性能的高科技产品。它能够有效的屏蔽掉日常生活中大部分的电磁辐射危害。