有时我们的生活或工作需要保持平静的心情状态才能去应对，太急躁或太兴奋都会使我们不能安静的思考问题，不能理性的面对问题，所以我们要学会如何才能让心情保持平静。
工具/原料
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思想
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行动
方法一：从思想上改变
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首先要了解人的心情之所以会波动，或高兴或悲伤或愤怒，是因为人的周围发生一些事物，人能感知到这些事物的存在对我们是否有利或有弊，情绪就这样产生了。
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当我们对生活现状不满意时，多想想那些比我们贫穷的人，他们当中大部分人都能过得开心快乐，我们为什么要为了想更富有而焦虑呢？
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要学会拥有大胸怀，有了大的胸怀，很多小的事情就不能使我们的心情产生波动，就像同一块砖头扔到池塘里和扔到大海里，能看到池塘明显的波动，而大海却丝毫没看出动静。
方法二：从行动上去做
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心情其实和身体是有密切关联的，如果身体本身不够健康，那么小的事件也能引起你的心理巨大波动，所以经常的锻炼身体，强健体魄，保持身体健康，心情才能健康平静。
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有闲余的时间不要浪费在胡思乱想上面，至少要学会一种休闲放松的习惯，比如做瑜珈，注意力都集中在身体动作上，能让身体放松下来。或者冥想，能超越世间事物的烦恼，想一些世间以外的东西，自然就不存在心情波动了。
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保持平静心情是一种长期习惯，坚持一段时间就会慢慢的养成一种性格了，以后不管遇到多大的挫折，都能从容的对待，理性的解决问题。
注意事项
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时常要有一颗感恩的心
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多开拓视野
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