干贝,也就是扇贝的干品,除了含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,钾,镁,硒等营养元素之外,还还含有丰富的谷氨酸钠,其营养成分含量丰富,是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。说起来,它也具有利尿消肿的作用;除此以外,还能提高免疫力,健脾和胃呢。用干贝来烧冬瓜,经过焖烧后冬瓜吸收了干贝的鲜味,真的要好吃许多呢。如果,有跟精灵一样,需要瘦身的小姐妹们,赶快来试试这一道菜吧,现在就把具体的做法分享出来,照着做,一定不会让你们失望的。
食材
1
冬瓜 450克
2
干贝 50克
3
生姜 5克
4
料酒 20毫升
5
精盐 2克
6
食用油 15毫升
7
香葱 1根
方法/步骤
1
准备主要原材料。
2
干贝,用清水浸泡30分钟。
3
冬瓜,去皮洗净后切小块。
4
泡发好的干贝,洗净沥水;生姜切丝。
5
炒锅中倒入油,下姜丝炝出香味。
6
下切小块的冬瓜,翻炒约2分钟左右。
7
下处理好的干贝。
9
沿锅边淋入适量的水,水量需没过食材。
10
大火烧开后加入精盐调味。
11
煮熟后撒入香葱段,美味即成。
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