脱发问题现在已经不足以大惊小怪了,因为太多的人脱发了,但是对受影响的朋友们来说,解决掉头发问题是当前的一大热点,尤其是掉头发有损我们的形象,给我们的工作、生活带来很多困扰.许多掉头发朋友贪便宜盲目相信网上低廉的生发产品,不但没有缓解掉头发,而且还有加重的现象,因此黑玛专家提示大家,一定要选那些正规的,中药成分的药物,不然对头皮伤害也是很大的~那么吃什么食物对掉头发有效?黑玛认为,食疗很重要,睡眠很重要,好的生活习惯也很重要,但更为重要的是要去治疗,而已不是单纯的去预防了,黑玛液想必是有极大的帮助的。 第一类:含维生素类食物 头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。 第二类:含蛋白质的食物 每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。掉头发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。 第三类:含微量元素的食物 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外
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