一谈起衰老似乎有些悲凉的感觉，其实，人的衰老是自然规律，人人都避免不了的。人从出生后，其生长发育过程可以分为生长、成熟和退化三个过程。衰老就是在退化期人体各个器官、组织和细胞所发生的退行性改变。这些退行性变化，使生理功能衰退，故老年人容易患多种疾病，从而进一步使整个机体发生衰老，一般将衰老分为生理衰老和性理衰老。衰老是许多因素综合作用的结果。如何来延缓我们的衰老呢，下面由我来为大家讲解。
方法/步骤
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1。去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键。每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的产品，饮食上更要保持清淡。
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2。滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。
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3。多吃些富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜、植物活性硒等。
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4。坚持每天吃维生素。维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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6。多做一些户外运动， 运动是保持身体健康的重要因素。
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