三餐饮食要有度：人每天都要吃饭，因它它是我们工作和学习的能量来源，天长日久，年复一年，时间长了，每一个人都会形成个人的饮食习惯，有喜饱的，有喜咸的，还有晚上不吃睡不着的，实际上这都不是胎里带来的，而是人们在生活中形成的个人的独物的饮仿习惯，在饮食习惯上，应该从小就养成良好的饮食习惯，从小就少食生冷，不暴饮暴食，到十几岁的时候就要固定下来形成不挑食的习惯，而对于现在生活水平提高的人们，总想给孩子做些好吃的，想把孩子养的胖胖的，但胖胖的不等于健健的，合理的饮食习惯才是一个人远离疾病的保障。
轻松娱乐，张缩有度：没有压力就没有动力，压力越大动力也就越大，这是不少家长在教肓孩子方面的思想动力，但对于身体来说，压力大并不是一件好事，自古我们国家就流传着一句话，叫“有余力，则学文”，由此也不难理解，古人在人的精神生存的意义上也是很主张宽松的，过份的压力会造成人体精神紧张，免疫力低下，久而久之，血压增高，神经系统紊乱，精神慌惚。免疫力下降，心脏功能退化并易患各类心脏疾病都是不可避免地，只有张缩不度，减少压力才是人少疾病并且长寿之道。
娱乐适度不熬夜：有规律的生活是人体健康的保证，娱乐也是要有节制的，娱乐不能不分昼夜，为所欲为，自古就有“过犹不及”的说法，人体健康也是，度的把握很重要，松紧要有度，只有这样，才能既有利于工作和学习，又有利于身体的健康，娱乐的形式多种多样，只要是合法的，合情的，适合身体需要的都可以作为娱乐而给人体提效，打扑克听上去不好听，但同样是娱乐的一种形式，娱乐并不是只有唱歌跳舞，只有适合自已，有利于身心健康的活动都可以称之为娱乐。只要能缓解精神压力，都是适宜的娱乐。唱歌、跳舞只是其中一项。
体肓锻炼不可少：不少人认为体肓锻炼是脑力劳动者应该做的事情，对于体力劳动者每天都在干活，每天都在锻炼，就没有必要再进行体肓锻炼了，这个观点并不完全正确，人在劳动中的锻炼和在运动活中的锻炼是不一样的，劳动是人体工作的内容，而锻炼是人体工作以外的活动，劳动起不到锻炼的作用，特别是现在的劳动，大多只是某个部位的机械活动，不但达不到锻炼的效果，还会形成各类的职业病，只有在下班后再进行锻炼恢复，才更有利于身体健康。劳动和锻炼二者的心理作用是不同的，锻炼是一种施放积极因子的活动，而劳动只是一种肌体上的重负，只有锻炼才有利于身体的健康并且远离疾病。
中年注意慢性病：人到中所其实是很快的，但大多数人并没有意思到，而是等到身体有不舒服了才开始想起去看或保健，这可能有点晚了，人体应该在三十岁以后就加强自我调理，而在四十岁的时候就应该进行护理，时刻注意身体的变化，在三十岁就该根据自已的体型和爱好，从饮食上，睡觉上，还有自已的脾性上都要做一个大的调整，以更好地适应中年人的身体需求，不少在青年和中年过度的时候，没有及时的调整，还延用着青年的习惯，大量的透支身体的年龄，其结果必然是各种疾病的早早到来，包括一慢性病的到来，给身体造成不必要的伤害，比如，在三十岁的时候，就应注意自已身体的变化，及时做出调整，让高血压、心脏病晚一点到来，这是应该及早养成的习惯。
重视负营养：对于现在的人们来说，这是一个普遍的情况，我们随处都可以看到体格健壮，满面红光的人们，看上去身体的健康绝对没啥可说的，年纪也不大，可实际上是早已各种疾病緾身，这样的人越来越多，因此在平时要注意负营养，人体内的所有的糖、蛋白质、淀粉等，包括各种微量元素，并不是越多越好，也不是越少越好，而是一个合理的平衡状态下才更有利于人体健康，有不少缺钙的老人，身体挺好，又胖又壮，可是这并不代表体内的各种营养物质是均等的。