养生生活小常识

一、挑准时间吃水果1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。4、夜宵安神吃桂圆。二、最不健康的活法1、长时间对电脑；2.晚上11点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼5；有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；8、与家人缺少交流；9、长时间用手机打电话；10、三餐饮食无规律。三、礼节常识1、去别人家，不要坐在人家的床上；2、在酒桌上与人碰杯，自己的杯子一定要低于对方，特别是对方的长辈或领导；3、如果问别人花，别人不回答，不要不停的问；4、吃饭的时候尽量不要发出声音；5、女生，和男孩子出去要自己买单；6、擦桌子的时候要往自己的方向抹；7、挂电话的时候等别人先挂。四、睡懒觉的五大危害1、打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振；2、影响胃肠道功能，容易导致慢性胃炎，溃疡病；3、影响肌肉的兴奋性，起床后感到腿酸软无力，腰部不适；4、影响记忆；5、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”；6、睡懒觉会错过早餐，造成饮食絮乱。