本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天来聊聊：如何做到生活起居养生
方法/步骤
1
我们的生活起居一定要有规律，才能更健康的生活
2
首先就是穿衣服，根据不同年龄、性别和节气变化认真选择
3
还要注意，春不忙减衣，秋不忙增衣”的春捂秋冻，并不是适合每一个人
5
还有就是床板不要太硬，太硬的话，全身肌肉不能松弛得以休息
6
还有就是，晚饭不宜吃得过饱，也不宜吃刺激性和兴奋性食物
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