分析脸胖的原因有些人天生就是大圆脸，有些人是由于肥胖导致的，有些人是由于生活压力大造成的浮肿性肥胖。所以先分析自己的脸部是什么原因导致的，然后对症下药，才会有效果。
运动瘦脸若是你是长脸，由于肥胖导致的脸部的肥胖，那么最好的办法就是运动减肥，运动减肥可以很好的改善脸部的肥胖，并且剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，可以很好地消“肿”。
面部按摩若是长脸妹妹是从小到大都是脸部有肉的话，我们只能借助一些有氧按摩，进行有效的改善，主要是按对刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，预防面部赘肉横生，也可以借助一些器材对脸部进行瘦脸按摩，长期坚持对脸部的改善脸部线条，确保脸部血液流畅，脸部不会浮肿。
美容院瘦脸如果你觉得按摩比较慢，想快速变成标准的小脸美女，那就只能寻求不妨专业瘦脸的方法了。一般的美容院都是进行对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿，达到瘦脸的效果，大多数专业美容有很多方式可以选择吗，但是要根据你自身状况进行选择同时要承担一定得风险，但是瘦脸的效果是毋庸置疑的。
整容瘦脸若是脸部的脂肪太多，可以同选择吸出多余的脂肪的方法达到瘦脸的目的，但是长脸的MM也可以通过美容整形，改变脸部的形状，变成鸭蛋脸或瓜子脸，再配合吸脂手术，那就更完美无缺了。
化妆瘦脸化妆画的好堪比整形的效果，若是你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，学一些修容的化妆技巧，利用阴影，高光，修容粉等对脸部进行修容，整个脸部看起来立体明晰的五官凸现，脸部瘦小。
瘦脸发型发型也是可以起到修饰脸型的作用，利用头发的遮挡，发型的形状修饰脸部，所以拥有一款适合自己的发型很重要，比如长脸女生选择贴额的斜刘海搭配两侧好看的卷发，看起来散发女生清香甜美的气质，或者搭配空气感的卷发包裹着脸部的卷发，也可以达到瘦脸的效果。最适合长脸女生还有一款中分卷发发型，自然的卷发散在两边，削弱了长脸，显得脸型更加精致迷人。
服饰搭配对于服装的搭配也是有技巧的，对于脸部长又胖的朋友们，尽量上身着装立体的衣领，不要穿圆领的衣服，这样会凸显脸部的宽度，穿立体的衣领上衣或者是V领的衣服会看起来脖子长，脸部瘦。
日常饮食平日三餐中多吃女性朋友们那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。多用热毛巾敷脸，消肿。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等坚硬的食物，咀嚼肌的减小也是可以瘦脸，尽量小口吃食物，不要吃太过坚硬，咀嚼力度大的食物，每日多按摩脸颊两侧，防止食物使面部肌肉更加健硕，脸部大。