在现代的快生活中，人们未免多少有些忧虑，那么有没有真正的解决忧虑或缓解忧虑的方法呢？我想应该是有的。下面小编就给大家几条小编自己的经验。
方法/步骤
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首先，一旦忧虑产生，你可以试着去分析它的源头从而对症下药，这是最为痛苦的一步。那要是不知道它的源头或不想分析，那么就往下看吧。
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小编遇到忧虑时将它当做朋友去对待，而不是一件事。那么你就可以试着揣摩它的心理及它的存在的原因。然后慢慢了解他，试着与他沟通。听上去好像很难，甚至觉得不可能。为什么不试一试？
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实在不行，也可以先睡一觉。这虽然是一种逃避，但在很多情况下也是可取的。惹不起，我总躲得起吧。一觉睡醒，很多烦心事就被抛在脑后，也有可能想好对策了。
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或是自己对自己进行催眠，在心中默默告诉自己，如：这件事没什么大不了的。或我可以解决这件事的，我可以的。等自我催眠，效果可能比你想象的还要好哦！（自我催眠是一种很好的心理暗示）
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如果还没有解决，那么解决方法升级，改为书写或录音等物质形式将它保存下来。几小时或几天后再去和它见见面，答案或许就已经在你心底里啦！
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最后小编想说感谢那些烦恼向你砸来的石块吧，只要是没将你砸死的，日后必定成为你迈向美好的垫脚石